排便するコツ [排便するコツ]
排便をするコツを説明します
排便するには、便意を催したらすぐにトイレに行きうんちをすることです
これは重要です。何故なら、便意があったとした時に、すぐにトイレに行かないと
便意が消えてしまいそれが便秘につながることが多いからです
便意が起きたらすぐにトイレに行くことは重要です
我慢できるからと我慢したり、めんどくさがったりすると、次は当分先になるかちんこちんのウンチをすることにあります
これは男性の方でも経験があると思います
要は、便意が少しでも起きたらトイレにすぐに行く
これが重要。実際にうちの姉はこの方法でダイエットまでしました
忘れないでくださいね
最後に便秘薬や下剤をいくつか紹介します
プルゼニド
ビスラットゴールド
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これは重要です。何故なら、便意があったとした時に、すぐにトイレに行かないと
便意が消えてしまいそれが便秘につながることが多いからです
便意が起きたらすぐにトイレに行くことは重要です
我慢できるからと我慢したり、めんどくさがったりすると、次は当分先になるかちんこちんのウンチをすることにあります
これは男性の方でも経験があると思います
要は、便意が少しでも起きたらトイレにすぐに行く
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