排便するコツ

排便をするコツを説明します

排便するには、便意を催したらすぐにトイレに行きうんちをすることです

これは重要です。何故なら、便意があったとした時に、すぐにトイレに行かないと

便意が消えてしまいそれが便秘につながることが多いからです


便意が起きたらすぐにトイレに行くことは重要です

我慢できるからと我慢したり、めんどくさがったりすると、次は当分先になるかちんこちんのウンチをすることにあります

これは男性の方でも経験があると思います

要は、便意が少しでも起きたらトイレにすぐに行く

これが重要。実際にうちの姉はこの方法でダイエットまでしました


忘れないでくださいね

最後に便秘薬や下剤をいくつか紹介します

プルゼニド

ビスラットゴールド

タグ：便秘 トイレ 便意